Жирный фаст-фуд. Закуски. Конфеты. Пустые желудки. Что все эти компоненты имеют общего? Они все являются тем чем люди обычно обладают на обед в течение недели, потому что это много хлопот для того, чтобы планировать, делать, и упаковать обед перед началом рабочего дня.
Откройте прекрасный мир рецептов салатов в керамической посуде, либо в банках, без разницы. В воскресенье вы можете сделать стоимость на неделю обеды все сразу, в пяти емкостях или банках для консервации. Тогда вы просто берете одну из холодильника на вашем пути на работу или учебу каждый день, и вы будете иметь быстрый, легкий, вкусный и здоровый обед каждый раз.
Ключ к тому чтобы сделать идеальный салат в воскресенье, который остается идеальным до пятницы прост: наслоение.
Шаг 1: Добавьте приправу в нижнюю часть вашей банки
Вы можете использовать два или три различных соуса или домашние уксусные смеси (например, со специями или лимонным соком или чем-то еще) в течение недели. Таким образом вы можете упростить остальные ингредиенты, но не иметь пять одинаковых салатов, ведь соусы разные.
Шаг 2: Добавить плотные ингредиенты, которые не будут сырыми
Ваш следующий слой в рецепт салата должен быть чем-то, что может выдержать жидкость, не становясь сырым. Зерновые и зернобобовые культуры являются идеальными, большие куски помидоров, яблок, или гороха оптимальны. Используйте в рецепты салатов ваши самые предпочтительные культуры. Можете экспериментировать с такими бобовыми как нут, чтобы попробовать нечто новое.
Шаг 3: Другие овощи
Добавьте остальные ваши овощи поверх буферного слоя.
Шаг 4: Салат всегда последний слой
Если вы не один из тех странных любителей салата который использует только зелень. В качестве наиболее деликатного компонента, который склонен к тому, чтобы сыреть, положите листочки салата повыше.
Шаг 5: Любое яйцо или сыр
Завершите свой салат с белком, который идет на вершине, и если вы хотите мясо, подождите, пока ночи перед, днем когда вы берете очередное блюдо, чтобы добавить.
Шаг 6: Наслаждайтесь!
Теперь лучший шаг: есть. Есть два способа, чтобы съесть банку салата. Потрясти, смешайте все ингредиенты с заправкой, затем ешьте прямо из банки или можете вылить в миску и перемешать.
Советы и хитрости как сделать салат на неделю
Есть способы для увеличения свежести вашего салата: во-первых, давите на все ингредиенты вниз столько, сколько вы можете, чтобы оставить наименьшее количество кислорода в банке. Во-вторых, добавить кусок бумажного полотенца над верхний слой салата; оно будет поглощать конденсации и сохранит ваш салат свежим.
